हाम्रो बारे

व्यक्तिगत प्लेसूचीहरूका लाभहरू

दुई दशकभन्दा बढीको वैज्ञानिक अनुसन्धानले व्यक्तिगत प्लेसूची सुन्नाले डिमेन्सीयाद्वारा बाँचिरहेका ती व्यक्तिहरूमा सुधार ल्याउन सक्छ भनी देखाएको छ। वास्तवमा, व्यक्तिगत रूपमा अर्थपूर्ण हुने गीत सुन्नाले धेरै मनोवैज्ञानिक लाभहरू हुन्छन्, जसको अर्थ कसैलाई पनि प्लेसूचीबाट लाभ हुन सक्छ। व्यक्तिगत प्लेसूचीहरूले निम्न कुराहरू गर्न सक्छ:

• थकान घटाउन
• तपाईंको मनोदशा सुधार्न
• कठीन कार्यहरू थप व्यवस्थापनयोग्य बनाउन
• परिवार र स्याहारकर्ताहरूलाई जोड्न सक्ने सम्झनाहरू ताजा गर्न

जीवनका लागि प्लेसूचीले डिमेन्सियाद्वारा प्रभावित कुनै पनि व्यक्ति, उनीहरूका परिवार र स्याहारकर्ताहरूलाई मद्दत गर्न व्यक्तिगत गीतका शक्तिशाली प्रभावहरूलाई नियन्त्रण गर्छ। यो पहिलो नृत्यको गीत, बाल्यकालबाट लोरीहरू वा मनपर्ने टिभी कार्यक्रमबाट लाक्षणिक धुन भएतापनि, गीतसँग हामीलाई समयमा फिर्ता लैजाने र तपाईंलाई उक्त सम्झनाको भावना दिँदै, हामीलाई हाम्रो विगतको बारेमा सम्झाउने क्षमता छ। आफ्ना गीत र सम्झनाहरू साझा गर्नाले डिमेन्सीया भएर बाँचिरहेको मानिसलाई परिवार, साथी र स्याहारकर्ताहरूसँग जोड्नमा मद्दत गर्न सक्छ।

सुरुवात गर्नुहोस्

गीत जतातै छ र हाम्रो दैनिक जीवनको भाग हो। तपाईंको व्यक्तिगत प्लेसूची तपाईं जति नै अद्वितीय हुन्छ, त्यसकारण तपाईंक प्लेसूचीमा व्यक्तिगत गीत समावेश हुन्छ र प्रिय सम्झना वा सकरात्मक भावनात्मक प्रतिक्रियाहरू ताजा गर्छ। यसमा तपाईंले कुनै पनि समयमा तिनीहरू सुन्दा ‘पूर्वदृश्यको भावना’ दिने, तपाईंलाई अर्को समय, व्यक्ति वा स्थानमा फिर्ता लैजना ट्युनहरू समावेश हुनुपर्छ। एकसाथ, यो गीतले तपाईंको जीवनको साउण्डट्र्याक सिर्जना गर्छ।

सुरुवात गर्ने गीत सुन्ने वा गित गाउने जति नै सजिलो हुन्छ। सम्झनाहरू झल्काउने कुनै गीत छ? तिनीहरूलाई तल लेख्नुहोस्। तपाईं पहिले नै व्यक्तिगत प्लेसूची बनाउने आफ्नो बाटोतर्फ हुनुहुन्छ!

व्यक्तिगत प्लेसूची सिर्जना गर्न, हामीलाई हाम्रा लागि विशेष हुने ट्युनहरू फेला पार्न र तिनीहरू सबैलाई एक स्थानमा राख्न आवश्यक हुन्छ। तपाईंको व्यक्तिगत प्लेसूची छोटो वा लामो हुन सक्छ। यसलाई कागजको टुक्रामा लेख्न सकिन्छ। यसलाई मिक्स-टेपमा रेकर्ड गर्न वा Spotify वा iTunes जस्ता कार्यक्रम भएको कम्प्युटरमा बनाउन सकिन्छ।

कृपया तपाईंलाई आफ्नो प्लेसूची यात्राको प्रत्येक चरणमा मद्दत गर्ने हाम्रा नि:शुल्क स्रोतहरू मध्ये एउटा डाउनलोड गर्नुहोस्: ट्युनहरू फेला पार्नेदेखि प्रभावकारी रूपमा गीत प्रयोग गर्ने र प्लेसूचीलाई दैनिक तालिकामा निगमित गर्ने।